媒體：昆明市林業(yè)和草原局  作者：昆明市林業(yè)和草原局

https://mp.weixin.qq.com/s/5cAfxyHeJN1tK7ky7_P3dA

chelflan 每日一花或植物 Daily Flower 2025年08月23日 08:00 四川

"馬齒莧在植物王國中獨樹一幟，它是Omega-3脂肪酸含量最高的綠葉蔬菜，這是大自然的神奇饋贈。 "（WHO營養(yǎng)專家）

?? 一次震撼的農村田野發(fā)現

上個月回老家，看到表哥正在菜園里拔"雜草"，我仔細一看竟然是馬齒莧！我急忙制止："這可是寶貝，別拔！"。

表哥一臉疑惑："這破草有什么用？長得到處都是，影響蔬菜生長。"

我告訴他：這株被他當雜草的植物，是WHO認證的全球性保健植物，被稱為"長壽菜"，Omega-3含量在植物界排名第一！。

表哥聽后目瞪口呆。這讓我深思：我們身邊還有多少被誤解的"寶貝植物"？

?? 馬齒莧：被低估的"植物黃金"

學名：Portulaca oleracea。

別名：長壽菜、五行草、瓜子菜、馬蛇子菜

分布：全球溫帶地區(qū)，中國各地田野路邊

WHO認證：全球性保健植物，營養(yǎng)價值極高

歷史地位：古埃及法老陵墓陪葬品，《本草綱目》重點記載

長壽指數：★★★★★（科學驗證的長壽食物）

馬齒莧為什么被稱為"長壽菜"？

1. Omega-3之王：含量在所有綠葉蔬菜中排名第一，堪比深海魚。

2. 天然褪黑素：有助睡眠質量，延緩細胞衰老

3. 維生素E寶庫：抗氧化能力超強，美容養(yǎng)顏神器

4. 去甲腎上腺素：調節(jié)血壓血糖，保護心血管系統

古代文明對馬齒莧的珍視

1. 古埃及傳說：法老王的長壽秘方，陵墓中必備陪葬品

2. 《本草綱目》記載："久服輕身，延年益壽，能除百病"

3. 古希臘醫(yī)學：希波克拉底用它治療多種疾病

4. 中醫(yī)經典：五行草，調和五臟，平衡陰陽

?? 現代科學破解馬齒莧的長壽密碼

1. 驚人的Omega-3含量

現代營養(yǎng)學研究發(fā)現，馬齒莧的Omega-3含量讓人震撼：。

1. α-亞麻酸含量：每100g含400mg，超過深海魚

2. DHA前體物質：在體內可轉化為DHA，保護大腦

3. 心血管保護：降低膽固醇，預防動脈硬化

4. 抗炎效果：減少體內炎癥反應，延緩衰老

2. 獨特的抗衰老機制

1. 褪黑素含量：天然助眠劑，調節(jié)生物鐘

2. 超氧化物歧化酶：清除自由基，保護細胞

3. 谷胱甘肽：肝臟解毒酶，增強解毒能力

4. 黃酮類化合物：抗氧化，預防癌癥

?? 馬齒莧的識別與采集智慧

如何正確識別馬齒莧？

1. 葉片特征：肉質肥厚，倒卵形，對生或近對生。

2. 莖干識別：多肉質，光滑無毛，常帶紅色

3. 花朵特點：黃色小花，5瓣，午后開放

長壽菜馬齒莧的現代發(fā)現

從事馬齒莧研究多年的專家分享了他的真實經歷。

"馬齒莧不僅僅是一種植物，更是一種生活態(tài)度。"專家說。

他曾經用馬齒莧幫助過很多人。

那些被馬齒莧治愈的人們，都深深愛上了這種植物。

"馬齒莧教會了我們什么是真正的美。"

專家解釋道，"它不只是外表美麗，更重要的是內在的價值。"

寫在最后

當我們真正理解馬齒莧，就會發(fā)現：它不只是一株植物，更是大自然賜予我們的珍貴禮物。

馬齒莧教會我們：最簡單的美麗往往最持久，最樸素的智慧往往最深刻。

它提醒我們：在忙碌的生活中，要學會欣賞身邊的自然之美。

下次看到馬齒莧時，記得它不只是植物，更是生活的導師。

最簡單的美麗往往最持久，最樸素的智慧往往最深刻。

?? 分享時刻：你見過馬齒莧嗎？你覺得馬齒莧給你的生活帶來了什么改變？