舞出健康、樂(lè)享生活，麗江舉辦老年人廣場(chǎng)舞科學(xué)健身指導(dǎo)活動(dòng)

為積極引導(dǎo)廣大老年人科學(xué)、健康地參與體育健身活動(dòng)，推動(dòng)廣場(chǎng)舞運(yùn)動(dòng)規(guī)范、有序發(fā)展，倡導(dǎo)老年群體養(yǎng)成良好健身習(xí)慣，9月2日，2025年麗江市老年人體育協(xié)會(huì)“全民健身日”系列活動(dòng)暨廣場(chǎng)舞科學(xué)健身指導(dǎo)活動(dòng)在麗江市老年活動(dòng)中心舉行。

民族韻律：

舞出健康新風(fēng)采

本次活動(dòng)由麗江市教育體育局指導(dǎo)、麗江市老年人體育協(xié)會(huì)主辦，將持續(xù)到9月4日。來(lái)自市老體協(xié)藝術(shù)團(tuán)，市直和各縣（區(qū)）老體協(xié)的60余名廣場(chǎng)舞愛好者參加。

本次活動(dòng)旨在通過(guò)專業(yè)教學(xué)與實(shí)操指導(dǎo)，提升老年人廣場(chǎng)舞鍛煉的科學(xué)性和安全性。培訓(xùn)內(nèi)容為云南省老體協(xié)新修訂的廣場(chǎng)舞推廣規(guī)定套路，包括具有濃郁民族特色的納西族舞《團(tuán)結(jié)打跳》和傣族舞《歡樂(lè)潑水》。

來(lái)自玉龍縣的李嬢嬢學(xué)得格外認(rèn)真，她說(shuō)：“這些舞蹈既有民族特色，又適合我們老年人。老師教得很仔細(xì)。”休息時(shí)間，學(xué)員們?nèi)齼蓛傻鼐墼谝黄鹩懻搫?dòng)作。來(lái)自永勝縣的幾位阿姨自發(fā)組成小組，互相糾正姿勢(shì)。

科學(xué)指導(dǎo)：

健身也要講方法

培訓(xùn)由麗江市老體協(xié)藝術(shù)團(tuán)副團(tuán)長(zhǎng)李紅云擔(dān)任主講教師，黎靜榮、和志秋擔(dān)任示范教師，趙曉云、楊永愛等多位老師協(xié)助教學(xué)，確保參訓(xùn)學(xué)員能夠系統(tǒng)、規(guī)范地掌握動(dòng)作要領(lǐng)。

“注意手腕的動(dòng)作要柔和，腳步要穩(wěn)，不要追求速度。”主講老師李紅云一邊示范，一邊耐心地講解。

“動(dòng)作設(shè)計(jì)很適合我們老年人?！眮?lái)自古城區(qū)的和嬢嬢學(xué)習(xí)進(jìn)度很快，她表示，“老師不僅教動(dòng)作，還講解每個(gè)動(dòng)作鍛煉到的部位和注意事項(xiàng)，讓我們跳得明白、練得放心?！?/p>

麗江市老體協(xié)藝術(shù)團(tuán)副團(tuán)長(zhǎng)李紅云介紹：“在保留民族舞蹈特色的基礎(chǔ)上，培訓(xùn)老師對(duì)動(dòng)作進(jìn)行了科學(xué)改良，注重安全性、健身性和趣味性相結(jié)合。希望通過(guò)這次培訓(xùn)，讓更多老年人掌握科學(xué)健身的方法。”

市老體協(xié)負(fù)責(zé)人介紹，此次培訓(xùn)的學(xué)員將作為廣場(chǎng)舞推廣骨干，回到各自街道（社區(qū)）開展傳幫帶工作，進(jìn)一步擴(kuò)大全民健身的覆蓋面和影響力，讓更多老年人享受到體育健身帶來(lái)的快樂(lè)和健康。

本次活動(dòng)不僅為老年人提供了學(xué)習(xí)交流的平臺(tái)，也展現(xiàn)了我市老年人積極向上的精神風(fēng)貌，為推動(dòng)全民健身運(yùn)動(dòng)深入開展注入了新的活力。